Elyüksel
2016-yili
5-ayning 6-küni
Kona yéziq nusxisi:
http://bbs.izdinix.com/forum.php?mod=viewthread&tid=67866
http://bbs.misranim.com/thread-148049-1-1.html
Aldi bilen barliq
qérindashlarning Doppa Bayrimigha mubarek bolsun!
Men
aldinqi
yazmamda dunyagha dangliq karxanichilar zhurnili «Forbis» (Forbes) ning maqale aptori,
pisxologiye doxturi, Amérika Meyin Shtati Linkoln (Lincoln, Maine)
shehiridiki bir uniwérsitétining pisxologiye oqutquchisi, we
«About.com» tor bétining on-nechche yashliq ösmürler terbiyisi
mutexessisi Eymi Morin (Amy Morin)
xanimning 2014-yili neshr qildurghan «Rohiy jehette küchlük
kishiler saqlinidighan 13 ish» dégen kitabining mezmunini
qisqiche tonushturghan idim. Eymi xanim 2013-yili Dékabirda
«Rohiy jehettiki küchlüklükingizni östürüshning 5 xil ünümlük
meshiqi» dégen témida bir parche maqale élan qilghan bolup,
men mezkur yazmida ashu maqalining asasiy mezmunini
tonushturimen.
1-resim:
Eymi
Morin xanim
Rohiy Küchlüklükning Éniqlimisi
Pisxologiye
ilmi
köpinche waqitlarda rohiy saghlamliq mesilisi üstidila
toxtilip, rohiy jehettiki küchlüklük yaki rohiy küchlüklükning
roshen éniqlimisini anche tilgha élip ketmeydu. Rohiy
küchlüklük déginimiz, siz kirip qalghan ehwalning qandaq
bolushidin qet’iynezer, keypiyatingizni bashqurup we tengshep,
tepekkuringizni kontrol qilip, ijabiy yosunda ish élip
bérishingizni körsitidu. Rohiy küchlüklükni yétildürüsh
déginimiz öz qimmet qarishingiz boyiche yashash iradisini
wujudqa keltürüsh, we muweppeqiyet heqqide özingiz bir
éniqlima oylap chiqishqa jür’et qilidighan bolushni körsitidu.
Rohiy
küchlüklük
iradidin köprek nersini öz ichige alidu. U yene özining
barliqini atash we qattiq tirishishni telep qilidu. U saghlam
adetlerni yétildürüsh, we özingizning waqti bilen énérgiyisini
öz- özingizni yaxshilashqa atashnimu öz ichige alidu.
Turmush
asan
bilin’gende kishiler özlirini rohiy jehettin küchlük hés
qilidu. Emma kishilerning heqiqiy rohiy küchlüklüki
tragédiyiler (yaki paji’eler) yüz bergende andin öz qiyapitini
toluq ashkarilaydu. Sizning rohiy küchlüklükingizni
östüridighan maharetlerni yétildürüsh yolini tallash özingizni
hayattiki saqlan’ghili bolmaydighan tosqunlargha
teyyarlashning eng yaxshi usuli.
ohiy
küchlüklükni
yétildürüshke paydiliq bolghan meshiqler xéli köp bolup,
töwendikisi shularning ichidiki 5 xil meshiqtin ibaret.
1. özingizning Yadroluq Étiqadini Bahalap
Chiqish
Biz
hemmimiz
özimiz, öz hayatimiz we dunya heqqide oxshimighan yadroluq
étiqadlarni yétildürduq. Yadroluq étiqad waqitning ötüshi
bilen tedrijiy yétilidu, hemde u özimizning burunqi
sergüzeshtliri teripidin belgilinidu. Sizning uningdin
xewiringiz bar yaki yoq bolushidin qet’iynezer, sizning
yadroluq étiqadingiz sizning oy-pikirliringizge, sizning
ish-herikitingizge, we sizning keypiyatingizgha tesir
körsitidu.
Bezide
yadroluq
étiqadlar xata we ünümsiz bolidu. Mesilen, eger siz «Men öz
hayatimda menggü muweppeqiyetlik bolalmaymen» dégen tonushqa
ige bolidikensiz, siz özingizge eng muwapiq kélidighan bir
xizmetni tépishqa intilmeslikingiz, hemde yéngi xizmetke
kirish körüshüshide özingizni toluq teswirlep bérelmeslikingiz
mumkin. Shunglashqa, sizning yadroluq étiqadingiz bir öz-
özingizdin qana’et hés qilduridighan hökümge aylinip qélishi
mumkin.
Shuning
üchün
özingizning yadroluq étiqadini tépip chiqip, uni obdan bahalap
béqing. Aldi bilen chüshinish asan étiqadlarni tépip chiqing.
Andin adettiki qa’idilerge uyghun kelmeydighan étiqadlargha
yüzlining. Hayatta «dawamliq bolidighan» we «menggü
bolmaydighan» ishlar intayin az. Yadroluq étiqadni özgertish
meqsetlik niyet we qattiq tirishchanliqni telep qilidighan
bolup, eger siz özingizning yadroluq étiqadini
toghrilaydikensiz u sizning hayatingizni özgertidu.
2. Rohiy Énérgiyingizni Aqilanilik Bilen
Ishlitish
özingiz
kontrol
qilalmaydighan ishlarning endishisini qilish bilen özingizning
ménge quwwitini israp qilidikensiz sizdiki rohiy énérgiye
nahayiti tézla tügep kétidu. özingiz bir terep qilalmaydighan
selbiy mesililer üstide qanche köp oylinidikensiz, ijabiy
ishlar üchün ishliteleydighan énérgiyingizning miqdari shunche
bek azlap kétidu. Mesilen, bir yerde olturuwélip hawa kilimati
heqqide bérilgen aldin melumat üstide endishe qilishning héch
bir paydisi yoq. Eger bir wehshiy boran-chapqun siz turuwatqan
jaygha qarap kéliwatqan bolsa, sizning uning üstide endishe
qilishingiz u boran-chapqunni tosup qalalmaydu. Bundaq ehwalda
eng yaxshisi siz uninggha teyyarliq körüsh yolini tallang.
Pütün küchingizni özingiz qilalaydighan ishlargha
merkezleshtürüng.
Rohiy
énérgiyingizni
birer mesilini hel qilish yaki kelgüsi üchün nishan tüzüshke
oxshash paydiliq ishlargha serp qiling. Melum bir ish üstide
tepekkur qilip, uningdin bir netije chiqiralmaydikensiz,
özingizning rohiy énérgiyisini angliq halda bashqa bir
paydiliq témigha yötkeng. Rohiy énérgiyingizni aqilanilik
bilen ishlitishni tekrar meshiq qilghanséri u bir adetke
aylinidu.
3. Selbiy Tepekkurliringizning Ornini Paydiliq
Tepekkurlargha Bérish
köpinchilirimiz
öz
tepekkurlirimiz üstide oylanmaymiz. Shundaqtimu özingizning
tepekkur qilish aditini yaxshi chüshinish özingizde
chidamchanliq qabiliyitini yétildürüshke paydiliq. «Men héch
qandaq ishni toghra qilalmaymen» dégen’ge oxshash
köptürüwétilgen we selbiy idiyiler sizning öz
iqtidarliringizni toluq jari qildurushingizgha tosqunluq
qilidu. Shunglashqa selbiy tepekkurliringizni eng deslipidila
tizginlep, ularning sizning ish-heriketliringizge tesir
körsitishining aldini éling.
Heddidin
ziyade
selbiy idiyiliringizni tépip chiqip, ularning ornigha paydiliq
idiyilerni turghuzung. Ijabiy idiyiler heddidin ziyade ijabiy
bolup ketmisimu bolidu, emma ular emeliyetke uyghun yaki
ré’alistik bolushi kérek. Tengpunglashqan idiyiler «Méning
bezi ajizliqlirim bar, emma mende artuqchiliqlarmu nahayiti
köp» dégen’ge oxshash bolidu. özingizdiki idiyilerni özgertish
sizdin dawamliq közitip turushni telep qilidu, emma ashundaq
bir jeryan özingizdiki barliq yoshurun qabiliyetlerni toluq
ishqa sélishta halqiliq rol oyniyalaydu.
4. Rahetsizlikke Chidashni Meshiq Qilish
Rohiy
jehette
küchlük bolush dégenlik keypiyati buzulushtin her waqit
saqlinish dégenni körsetmeydu. Emeliyette rohiy küchlüklük
sizdin öz keypiyatingizni her waqit nahayiti éniq bilip
turushni, shu arqiliq yoluqqan ehwalgha inkas qayturushta eng
yaxshi yolni tallash imkaniyitige ige bolushni telep qilidu.
Rohiy küchlüklük öz héssiyatliringizning kontrolluqi astigha
chüshüp qalmay turup ularni toluq qobul qilishni öz ichige
alidu.
Rohiy
küchlüklük
qandaq waqitta öz héssiyatingizgha qarshi ish tutush
kéreklikini chüshinishnimu öz ichige alidu. Rahetsiz
héssiyatlargha chidash sizdin köplep meshiq qilishni telep
qilidu, hemde sizning ishenchingizning küchiyishige egiship
undaq qilishmu asanliship mangidu.
Siz
qandaq
adem bolushni istisingiz, shundaq ademge oxshash ish élip
bérishni meshiq qiling. «Men ochuq-yoruq adem bolsam» dep
olturushning ornigha, meyli siz yaxshi körüng yaki körmeng,
ochuq-yoruq bolup yashashqa urunup béqing. Bezide chongraq
payda üchün bir qisim rahetsizliklerni bashtin kechürüshke
toghra kélidighan bolup, ashundaq rahetsizlikke chidash
arqiliq, siz azraq-azraqtin öz arzuyingizgha yételeysiz.
5. Her Küni Hasil Qilghan Ilgirileshlerni
Bahalap Turush
Hazirqi
zamandiki
jiddiy hayat ademge burunqi ishlarni eslep oylinish pursitini
nahayiti az béridu. Siz choqum mexsus waqit ajritip, özingizde
rohiy küchlüklükni yétildürüsh jehette qolgha keltürgen
ilgirileshni bahalap we u heqte oylinip turung. Her küni
kechte özingizning tepekkurliri, héssiyatliri we
ish-heriketliri heqqide némilerni biliwalghanliqingizni bir
qétim dengsep béqing. Shundaqla etisi emelge ashuridighan
ishlarni pilanlap chiqing.
Rohiy
küchlüklükni
yétildürüsh bir xil uzun muddetlik wezipe. Bu wezipini
orunlash jeryanida yaxshilashqa tégishlik ishlar her da’im
chiqip turidu. Bu jeryan bezide asan, bezide qiyin tuyulidu.
Qolgha keltürgen ilgirileshni dawamliq bahalap turush sizni öz
qimmet-qarishingiz boyiche yashap turup közligen
muweppeqiyetke érishish imkaniyitige ige qilidu.
Paydilinish menbesi:
Five
Powerful Exercises To Increase Your Mental Strength
Bu maqalini inimiz «Pidakar»
tehrirlidi.